6 Bước cơ bản cho người mới chơi bóng rổ

HỌC BÓNG RỔ CƠ BẢN

Học bóng rổ cơ bản là một môn thể thao hấp dẫn và được nhiều trẻ em yêu thích. Học bóng rổ sẽ đem lại sức khỏe và khả năng tăng chiều cao cho trẻ. Do đó, cha mẹ lên cho trẻ đi học bóng rổ ở các trung tâm thể thao chuyên về dạy bóng rổ.

>> Lớp học bóng đá tại Hà Nội

Trung tâm Thể thao Tuổi trẻ là trung tâm dạy bóng rổ cơ bản với 80 lớp học tại 23 địa điểm học trên các quận huyện Hà Nội, đội ngũ huấn luyện viên lên tới hơn 50 thầy giảng dạy cho hơn 2500 trẻ em tại Hà Nội. Cha mẹ có thể tham khảo khóa học bóng rổ và đăng ký học.

Mỗi trận đấu bóng rổ diễn ra gồm 2 đội đấu với nhau, mỗi đội 5 người. Hai đội sẽ tìm cách ghi thật nhiều điểm bằng cách ném bóng vào rổ đối thủ và hạn chế đối thủ ném bóng vào đội mình. Đây là môn thể thao dễ chơi và tốt cho sức khỏe, nếu được tập luyện thường xuyên các bé sẽ trở thành siêu sao. Bài viết dưới đây Thể thao Tuổi Trẻ giới thiệu đến các bạn 6 bước cơ bản chon người mới chơi bóng rổ.

Dạy bóng rổ cơ bản

Bước 1. Chọn cự ly

• Bạn lên chon cự li phù hợp với bước chạy.
• Cách chọn cư li phù hợp thường là 20m.

Bước 2. Xác định tay thuận

• Bạn lên chạy theo hướng mà bạn thuận tay nhất để tạo góc 45 độ so với rổ bóng và có thể ném bóng chính xác nhất.

Bước 3. Chuẩn bị – ném tay phải

• Nếu bạn thuận tay phải là chính thì chân trái đứng trước, chân phải đứng sau và khoảng cách bằng vai. Hơi cúi người xuống và hướng về phái rổ và tiến hành chuẩn bị ném bóng.

Bước 4 . Chạy đà

• Bước tiếp theo của học bóng rổ cơ ban là bạn sẽ chạy lấy đà.
• Bạn phải chạy lấy đà trước khi thực hiện 2 bước lên rổ.
• Khi thực hiện xong chạy đà thì bạn cần bắt bóng và dùng hai tay bắt bóng để chuẩn bị ném.

Dạy bóng rổ cơ bản

Bước 5 . Thực hiện 2 bước lên rổ

• Bước 5 sẽ là bước tiến hàng 2 bước lên rổ.
• Nếu bạn ném bóng rổ tay phải thì chân phải bước lên trước tiên trong 2 bước lên rổ.
• Tiếp theo, bạn bước chân trái, khi chân trái chạm đất thì dùng lực nhảy người lên và đồng thời chân phải sẽ co lên.
• Hai bước này rất trọng, bước phải dài và nhảy phải cao để ném bóng.

Bước 6. Ném

• Tiến hành ném bóng.
• Bạn nhảy lên bằng chân trái, hai tay cầm bóng giữ bên phải.
• Tiếp đến, đưa bóng sang trái nhanh, sau đó đưa thẳng lên trên rổ theo chiều kim đồng hồ.
• Sử dụng lực cổ tay phải và các ngon tat cho bóng vào rổ.

Trên đây là 6 bước cơ bản cho người mới chơi bóng rổ mà Trung tâm Thể thao Tuổi Trẻ muốn giới thiệu, huy vọng các bạn trẻ yêu thích môn bóng rổ hơn và chơi tốt hơn.

TRUNG TÂM THỂ THAO TUỔI TRẺ

DẠY BÓNG RỔ CƠ BẢN & DẠY BÓNG RỔ NÂNG CAO
HOTLINE tư vấn 24/7 : (024)85.876.686 – 096.135.26.26 – 097.135.26.26