Bài tập cho đôi chân giúp tăng chiều cao

Xương chân gồm có các khớp gối, khớp cổ chân và khớp đùi. Nếu bạn chăm tập luyện để kéo dãn các khớp này với các bài tập dưới đây sẽ giúp các bạn tăng chiều cao tự nhiên.

• Môn thể thao tăng chiều cao>>Học bóng rổ ở Hà Nội

Các bài tập trong bài viết gồm nhiều động tác kéo, duỗi chân và cơ sẽ  kích thích sự phát triển của hệ xương. Bạn có thể luyện tập ở nhà, một mình hoặc với người bạn khác đều được. Lưu ý là khi tập luyện nên mặc trang phục thoải mái, thoáng rộng để dễ hoạt động. Mỗi động tác nên thực hiện thường xuyên trong vòng từ 25-30 giây.

Dưới đây là một số bài tập giúp tăng chiều cao bạn có thể thực hiện ở nhà:

Bài tập 1:

Bài tập 2:

Bài tập 3:

Bài tập 4:

Hãy chăm chỉ luyện tập các bài tập tăng chiều cao trên nhé! Những bài tập tăng chiều cao trên chú trọng vào sự vận động kéo dãn để các lớp sụn phát triển lấp đầy khoảng trống. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm giàu dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình thúc đẩy chiều cao tối ưu bên cạnh việc luyện tập đều đặn các bài tập này.

– Xem thêm >> Học bóng đá ở Hà Nội