Bài tập gì để teen nữ có chiều cao lý tưởng?

Bạn đang tìm những bài tập để tăng chiều cao hơn nữa? Nếu bạn đang thấp hơn bạn bè cùng trang lứa thì suy nghĩ này sẽ được giải đáp qua bài viết này.

• Môn thể thao phát triển chiều cao tốt nhất>>Học bóng rổ

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì các bạn teen nữ bắt buộc phải tập luyện nữa, nếu không cơ thể sẽ trở lên to bề ngang chứ không cao dọc được. Nguyên nhân là do khi ăn quá nhiều thực đơn dinh dưỡng mà không luyện tập khiến cho cơ thể mỡ tích tụ, đây sẽ là cơ hội làm cho cơ thể rơi vào chứng thừa cân, béo phì.

Với những bài tập dưới đây, nếu các bạn teen luyện tập thường xuyên từ khi bắt đầu tuổi dậy thì,  khả năng cao thêm của bạn sẽ là 5-6cm/ năm. Hãy cùng luyện tập thường xuyên theo các động tác này vào những lúc rảnh rỗi và thời gian tập khoảng 20-25 phút/ngày.

Các bạn teen nữa hãy chăm chỉ tập luyện để có một chiều cao lý tưởng nhé!

– Xem thêm >> Học bóng đá tại Hà Nội