Cách tăng chiều cao nhanh nhất tại nhà

Theo thống kê của các chuyên gia sức khỏe vào cuối năm 2018, chiều cao trung bình của nam giới Việt Nam chỉ đạt mức một mét sáu mươi lăm xăng ti mét. Do đó, việc biết thêm những cách tăng chiều cao nhanh nhất tại nhà sẽ giúp chúng ta cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả. Để kích thích chiều cao, các bạn không chỉ cần luyện tập các bài tập thường xuyên, mà còn phải chú ý đến rất nhiều vấn đề khác. Hãy cùng đọc bài viết sau đây và biết thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé!

Chế độ dinh dưỡng kích thích chiều cao

Kích thích sự phát triển chiều cao qua các bữa ăn hàng ngày là một trong những cách tăng chiều cao vừa hiệu quả lại phù hợp với những người không có nhiều thời gian để tập luyện. 

Xem thêm>> Lóp dạy bóng đá cho trẻ em ở Hà Nội

Một loại thực phẩm cực kỳ gần gũi, lại cung cấp cho cơ thể nhiều chất đạm, một dưỡng chất cần thiết để nuôi mô xương, đó chính là đậu nành. Chúng ta có thể ăn các thực phẩm được làm từ đậu nành như: đậu phụ, sữa đậu, tào phớ,… Những bà mẹ muốn con mình cao lớn hơn thì hãy cho bé uống một cốc sữa đậu nành pha đường hàng ngày, vừa giúp cải thiện hệ thống xương, lại cung cấp năng lượng cho bé hoạt động.

Chúng ta không thể không nhắc đến các thực phẩm làm từ sữa như sữa tươi, phô mai, sữa chua,… cũng là món ăn giúp tăng chiều cao đáng kể. Các bạn hãy bổ sung thêm chất xơ trong bữa ăn bằng cà rốt, rau bina nữa nhé. Một chế độ ăn khoa học chính là một trong những cách tăng chiều cao nhanh nhất tại nhà hiệu quả nhất.

Tập các bài tập tăng chiều cao

Ở trên mạng chúng ta có thể dễ dàng tìm được các bài tập tăng chiều cao tại nhà trên website về sức khỏe. Đây cũng là một phương pháp tăng chiều cao nhanh nhất tại nhà chỉ tốn năm đến mười phút mỗi ngày nhưng lại mang lại kết quả vượt trội.

Luyện tập bóng rổ

Chúng ta đều biết, bóng rổ là một môn thể thao cung cấp lợi ích về thể thao rất lớn. Do đó các bà mẹ có thể mua cho con mình một quả bóng rổ mini và lắp một chiếc cột bóng rổ có chiều cao phù hợp để bé có thể tự học bóng rổ ở nhà. Đây là là cách tăng chiều cao nhanh nhất tại nhà được các chuyên gia về trẻ em công bố trong năm 2018.

Thêm vào đó, trong khoảng thời gian rảnh rỗi, chúng ta sẽ có thêm một trò chơi cực kỳ bổ ích để vui đùa cùng với con nhỏ. Khi bé đã lớn hơn, tầm bảy tám tuổi, các bạn nên đăng ký cho bé tham gia các khóa học bóng rổ ở một trung tâm thể thao uy tín như http://trungtamthethaotuoitre.com/ để các giáo viên giàu kinh nghiệm sẽ hướng bé đến phương pháp tăng chiều cao hiệu quả.