Kỹ thuật bóng rổ nâng cao

Kỹ thuật bóng rổ nâng cao

Bài viết kỹ thuật bóng rổ nâng cao cao hôm nay sẽ cung cấp đến các bạn yêu thích học bóng rổ những cách tập luyện kỹ thuật nâng cao trong môn bóng rổ. Giúp các bạn phát triển kỹ năng chơi bóng rổ ngày một đẳng cấp hơn.

Nội dung bài viết được sắp xếp viết theo một hệ thống logic các kỹ thuật bóng rổ giúp các bạn có sự tập luyện khoa học đúng đắn. Những hình ảnh thực tế, sinh động giúp các bạn có trải nghiệm tập luyện tốt hơn.

  1. Kỹ thuật dẫn bóng hiệu quả

Nhiều bạn nghĩ kỹ thuật dẫn bóng là kỹ thuật cơ bản như chân thì chạy, tay thì nhồi bóng. Nhưng nếu các bạn không nắm vững những nguyên tắc thì việc bạn dẫn bóng sẽ gần như số 0, cho nên kỹ thuật dẫn bóng cũng là mộ trong những kỹ thuật bóng rổ nâng cao mà chúng ta cần quan tâm.

Kỹ thuật dẫn bóng trong bóng rổ là một trong những kỹ thuật quan trọng và rất khó tập. Trong bài viết về kỹ thuật bóng rổ nâng cao hôm nay, Tuổi Trẻ xin chia sẻ đến các bạn một số yêu tố để các bạn nắm vững kiến thức dẫn bóng trong bóng rổ để thi đấu bóng rổ hiệu quả.

  • Khi nào cần dẫn bóng?
  • Dẫn bóng như thế nào?
  • Luôn trong tư thế chuẩn bị để nhận bóng từ đồng đội
  • Kỹ thuật dẫn bóng cao tay
  • Kỹ thuật dẫn bóng thấp tay

Toàn bộ bài viết: Kỹ thuật dẫn bóng hiệu quả

  1. Nguyên tắc ném rổ FOREST nâng cao

Hầu hết chúng ta đều được học ném bóng vào rổ theo một phương pháp duy nhất là B.E.E.F. Tuy nhiên đây chỉ là nguyên tắc ném rổ cơ bản mà bỏ qua nguyên tắc ném rổ nâng cao FOREST. Đây là một kỹ thuật bóng rổ nâng cao mà người chơi phải tập luyện trong một thời gian dài mới thành công được. Chúng ta cùng đi tìm hiểu nguyên tắc ném rổ nâng cao FOREST nhé!

  • Ngón tay định hướng – Finger
  • Tay giữ bóng – Off hand
  • Nhịp điệu – Rhythm
  • Nhắm bắn – Eyes
  • Nghiên người – Sway
  • Hướng mũi chân – Turn

Toàn bộ bài viết: Nguyên tắc ném rổ FOREST nâng cao

  1. Kỹ thuật bóng đi qua lưng

Kỹ thuật bóng đi qua lưng là một kỹ thuật bóng rổ nâng cao và còn là kỹ thuật bóng rổ nghệ thuật nên các bạn chỉ nên dùng nhiều khi biểu diễn hay chơi với bạn bè, khuyến các bạn nên không nên sử dụng trong thi đấu nhé!

Kỹ thuật gồm các chiêu sau:

  • Chiêu 1: Sau lưng giữa hai chân
  • Chiêu 2: Trong ngoài ở sau lưng

Toàn bộ bài viết: Nguyên tắc ném rổ FOREST nâng cao

  1. Kỹ thuật Pump Fake lừa đối thủ

Trong đội hình bóng rổ, không phải ai cũng có lợi thế về thể hình, vậy khi bạn là một cầu thủ nhỏ bé bị kèm bởi cầu thủ to lớn của đối phương thì sao? Anh ta sẽ kèm rất chặt và hạn chế ghi điểm của bạn khi bạn có bóng, không sao cả khi bạn đã nhuần nhuyễn kỹ thuật bóng rổ nâng cao là động tác Pump Fake giả ném để tạo khoảng trống vượt qua đối phương.

Chúng ta cùng đi tìm hiểu kỹ thuật Pump Fake lừa đối thủ nhé:

  • Pump Fake là gì
  • Tác dụng của Pump Fake

Toàn bộ bài viết: Kỹ thuật Pump Fake lừa đối thủ

  1. Kỹ thuật 2 bước lên rổ

Kỹ thuật 2 bước lên rổ hay còn được gọi là lay-up là một kỹ thuật bóng rổ nâng cao giúp bạn ghi được 2 điểm một cách dễ dàng. Đây là kỹ thuật thực hiện chạy 2 bước từ vòng 3 điểm của đối thủ đến phía dưới vàng rổ và thực hiện nhảy lên đưa bóng vào rổ.

Để thực hiện tốt kỹ thuật 2 bước lên rổ, bạn cần thực hiện các bước sau:

  • Bước 1: Chọn cự ly
  • Bước 2: Chọn tay thuận
  • Bước 3: Chuẩn bị
  • Bước 4: Chạy đà
  • Bước 5: Lên rổ
  • Bước 6: Ném bóng

Trên đây là 6 bước giúp bạn tập luyện kỹ thuật 2 bước lên rổ tốt hơn. Chúc các bạn có những buổi tập luyện thành công.

Toàn bộ bài viết: Kỹ thuật 2 bước lên rổ

  1. Kỹ thuật nhồi bóng nâng cao trong bóng rổ

Nhồi bóng là kỹ thuật đầu tiên bạn đến với môn bóng rổ, bây giờ bạn đã biết nhồi bóng nhưng vẫn thấy mình nhồi bóng chưa nhanh và chưa làm được kỹ thuật vừa nhồi bóng vừa chạy trên sân. Và bạn muốn làm được điều đó để tự tin sử dụng kỹ thuật nhồi bóng khi thi đấu, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn kỹ thuật bóng rổ nâng cao với kỹ năng nhồi bóng.

  • Phát triển kĩ thuật nhồi bóng nhanh và liên tục
  • Kĩ thuật nhôi bóng chuyển hướng nhanh
  • Kĩ thuật nhồi bóng nước rút
  • Kĩ thuật nhồi 2 tay 2 bóng

Toàn bộ bài viết: Kỹ thuật nhồi bóng nâng cao

  1. Lời khuyên để rebound tốt

Rebound – tranh bóng bật bảng là một kỹ thuật bóng rổ nâng cao và có vai trò đặc biệt trong thi đấu bóng rổ. Những pha rebound tốt có thể đem lại có hội tấn công ghi điểm và giúp các cầu thủ có nhiều thời gian chơi bóng hơn. Các huấn luyện viên bóng rổ rất thích những cầu thủ có kỹ thuật rebound tốt trong đội hình. Tuổi Trẻ chia sẻ đến các bạn 5 lời khuyên cho rebouhnd rất đơn giản và bạn có thể áp dụng ngay luôn.

  • Chạy tới trước rổ trong các tình huống phản công
  • Chạy tới trước rổ trong pha xâm nhập
  • Luyện những bài tập giúp rebound ngoài tầm với
  • Chủ động tranh chấp với đối phương
  • Di chuyển ngay sau khi cầu thủ ném bóng

Toàn bộ bài viết về: Lời khuyên để rebound tốt

  1. 5 bài tập nâng cao kỹ thuật bóng rổ

Ngoài những kỹ thuật bóng rổ nâng cao trên các bạn cần tìm hiểu thêm rất nhiều kỹ thuật bóng rổ khác nữa và đi kèm cùng những bài tập giúp bạn nâng cao trình độ bóng rổ lên.

Tập luyện luôn là điều trọng trong tất cả các môn thể thao, đặc biệt bóng rổ rất cần thiết. Chỉ có tập luyện thì bạn mới tới được thành công nhưng bạn cần có một phương pháp tập luyện khoa học nhé! Các bạn tham khảo những bài tập luyện kỹ thuật bóng rổ khoa học dưới đây nhé!

Kết luận:

Bài viết về kỹ thuật bóng rổ nâng cao đến đây là kết thức, các muốn biết thêm về kỹ thuật bóng rổ có thể xem tại chuyên mục KIẾN THỨC BÓNG RỔ nhé!

Chúc các bạn trình độ ngày càng cao hơn và đạt được những thành tích hơn trong bóng rổ và ngoài cuộc sống.

Ngoài ra, các bạn trong độ tuổi từ 6 đến 16 tuổi ở Hà Nội có thể tham gia LỚP HỌC BÓNG RỔ TĂNG CHIỀU CAO tại Trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ với nhiều địa điểm gần nhà trên địa bàn Hà Nội như:

Lớp học bóng rổ ở Quận Đống Đa

+ Nhà Thi Đấu Trường ĐH Y + Số 1 Tôn Thất Tùng+ Đống Đa + Hà Nội

Lớp học bóng rổ ở Quận Thanh Xuân

+ Trường Tiểu Học Ngôi Sao Hà Nội + Lô 1 Khu ĐT Trung Hòa Nhân Chính + Thanh Xuân + HN

+ Nhà thi đấu quận Thanh Xuân + Ngã tư Lê Văn Lương và Khuất Duy Tiến

Lớp học bóng rổ ở Quận Cầu Giấy

+ Nhà Thi Đấu phường Mai Dịch. Đầu phố Trần Bình ( Đối diện UBND Phường Mai Dịch + cách Bệnh Viện 198 ~200m )

+ Trường Tiểu Học Mai Dịch + Số 18 phố Trần Bình + Cầu Giấy + Thành phố Hà Nội

+ Trường phổ thông Quốc tế Newton ngõ 234 + Hoàng Quốc Việt + Cầu Giấy + HN

Lớp học bóng rổ ở Quận Đa Đình

+ Trường Thực Nghiệm + Số 50 + Liễu Giai + Ba Đình + Hà Nội

+ Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn + Số 73 Vạn Bảo + HN

Lớp học bóng rổ ở Quận Tây Hồ

+ Trường THPT Phan Đình Phùng + Số 30 Phan Đình Phùng, Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội

+ Trường THCS Xuân La(Ngã tư Võ Chí Công, Xuân La), Số 34 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội

Lớp học bóng rổ ở Quận Hai Bà Trưng

+ Sân vận động Trường Đại học Bách Khoa Hà Nội A1 Lê Thanh Nghị + Hai Bà Trưng + HN

+ NTĐ Bách Khoa + Số 1, ngõ 40 Phố Tạ Quang Bửu+ Hai Bà Trưng+ HN

+ Trường Trung Học Cơ Sở Vĩnh Tuy, Ngõ 3, phố Vĩnh Tuy, Hai Bà Trưng + Hà Nội

Lớp học bóng rổ ở Quận Hoàng Mai

+ Nhà Thi Đấu Hoàng Mai, Ngõ 104 Nguyễn An Ninh, Hoàng Mai, Hà Nội

Lớp học bóng rổ ở Quận Long Biên

+ Trường tiểu học Ngọc Lâm, số 17 phố Hoàng Như Tiếp, phường Bồ Đề, quận Long Biên + HN

Lớp học bóng rổ ở Quận Hà Đông

+ Sân Vận Động Hà Đông + Số 27, Tô Hiệu, P. Nguyễn Trãi, Q. Hà Đông, Tp. Hà Nội

+ Nhà Thi Đấu Hà Đông + Số 182, Quang Trung, Phường Quang Trung, Quận Hà Đông, Hà Nội

Lớp học bóng rổ ở Quận Từ Liêm

+ NTĐ Quận Từ Liêm

Lớp học bóng rổ ở Linh Đàm

+ Trường Tiểu Học Thanh Liệt A, Số 820 Dường Kim Giang, Thanh Liệt, Thanh Trì, Hà Nội

Lớp học bóng rổ ở Nguyễn Xiển

+ Sân Bóng Bộ Công An, Số 396 Đường Nguyễn Xiển, Thanh Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội

(*) Trung tâm dạy học bóng rổ trẻ em liên tục mở và tuyển sinh các lớp dạy bóng rổ trẻ em ở Hà Nội và đào tạo học bóng đá trẻ em, những bạn vào sau được sắp xếp riêng thầy giáo để kèm cặp sao cho theo kịp chương trình học của các bạn trong lớp.

Hotline đăng ký học: 097.135.2626 + 096.135.2626

Chia Sẻ