Kỹ thuật qua người trong bóng rổ

Kỹ thuật qua người trong bóng rổ

Kỹ thuật qua người trong bóng rổ là một trong những kỹ thuật đột phá cá nhân nhằm thu hút, phá vỡ hàng phòng thủ của đối phương, nhằm tạo điều kiện cho việc ném rổ ghi điểm.

Kỹ thuật qua người trong học bóng rổ và thi đấu bóng rổ có tầm quan trọng rất lớn đến việc có cơ hội nem rổ ghi điểm. Muốn qua người đối phương được, đòi hỏi các thủ phải có đầy đủ kỹ thuật bóng rổ. Ngoài việc dẫn bóng rổ tốt, cầu thủ cần phải biết các kỹ thuật bóng rổ khác như di chuyển, ném rổ 3 điểm, động tác giả,…

Các kỹ thuật qua người cơ bản trong bóng rổ

Kỹ thuật qua người trong bóng rổ gồm các hình thức sau:

– Kỹ thuật tại chỗ cầm bóng qua người

– Kỹ thuật hắt bóng qua người

– Kỹ thuật dẫn bóng qua người

Tùy theo từng trường khi chơi bóng rổ hay thi đấu bóng rổ các bạn áp dụng cho hợp lý nhé!

Tư thế chuẩn bị qua người trong bóng rổ

  • Hai chân bạn mở rộng bằng vai hoặc hơn vai một chút
  • Bàn chân song song và hơi chếch trước sau
  • Thân người hạ thấp, hai gối hơi gấp
  • Mắt hướng lên rổ và tập trung vào hướng với động tác giả để chuẩn bị qua người với hướng khác.
  • Chú ý: Thường tay thuận thì chân đó đặt ở phía trước đối phương phòng thủ
  • Hai tay cầm bóng trước ngực

Trên đây là những tư thế của kỹ thuật qua người cơ bản trong bóng rổ mà các bạn cần chuẩn bị và sử dụng bất cức lúc nào trong thi đấu hay chơi bóng rổ.

Động tác qua người trong bóng rổ

  • Tư thế qua người đã chuẩn, chúng ta cần động tác qua người cũng cần chính xác.
  • Khi qua người bạn có thể sử dụng bước chéo chân lên qua mũi chân trước hoặc bạn có thể sử dụng bước chân thuận bước sang ngang rồi chuyển bước theo hướng đó.

Những kỹ thuật qua người trong bóng rổ

  1. Kỹ thuật qua người bằng bước chéo

  • Bước chéo là kỹ thuật qua người đơn giản trong bóng rổ được rất nhiều cẩu thủ áp dụng trong thi đấu và chơi bóng rổ.
  • Khi qua người với chân phải phải làm trụ và tay phải thuận. Bạn dùng chân trái đạp mạnh rồi bước chân chéo thật nhanh lên trước và ngả người về phía trước, xay vai về hướng có bóng, rồi đưa bóng ở trước ngực sang eo phía chân trụ.
  • Khi chân trái bạn chạm đất, bóng sẽ được đưa nhanh về phía trước, bàn tay xoay ngang và cánh tay cần thẳng.
  • Trước khi chân trụ rời khỏi mặt đất, nhanh chóng đập bóng về phía trước và tiếp tục dẫn bóng hoặc nhảy cao ném rổ.
  1. Kỹ thuật qua người bằng bước thuận

  • Qua người với bước thuận là kỹ thuật qua người trong bóng rổ rất khó, đồi hỏi các cầu thủ phải có kỹ thuật, hiểu luật bóng rổ và biết cách áp dụng.
  • Kỹ thuật qua người với bước thuật là tay và chân đều ngược với hướng di chuyển nên dễ bị trong tài tuýt còi luật chạy bước nhưng biết các áp dụng thì đây là kỹ thuật qua người đạt hiệu quả cao.
  • Nếu chân trụ là chân phải thì chân trái bước chếch sang ngang một bước nhỏ, đồng thời di chuyển bóng từ trước ngực sang bên eo bên trái rồi nhanh chóng đưa bóng về phía trước với bàn tay trái xoay ngang, kết hợp với chân đạp mạnh chếch sang trái.
  • Trước khi chân trụ rời mặt đất, bạn cần phải đập bóng ở trước mũi chân trái. Khi chân trụ vừa rời mặt đất thì nhanh chóng bước sang trái, xoay vai ngả thân và tiếp tục dân bóng hoặc bật ném rổ.

Lưu ý những kỹ thuật qua người trong bóng rổ

Sai lầm 1: Đối phương biết được bạn có ý định qua người nên động tác qua người của bạn bị thất bạn

Khắc phục 1:

– Khi chuẩn bị qua người các bạn cần thu hút đối phương lại gần mình hơn

– Làm động tác giả qua người hướng khác để đối phương nhảy lên chắn hoặc di chuyển lệnh sang một bên

– Trước khi qua người động tác chậm, khi qua người động tác nhanh

Sai lầm 2: Khi thực hiện động tác chạm bước hay phạm luật chạy bước

Khắc phục 2:

– Tập đạp chân tại chỗ thường xuyên

– Bước chân quay người không bóng và tiến dần đến bóng

– Bóng phải rời tay trước khi chân trụ rời mặt đất

– Tập thành thạo việc dẫn bóng bằng cả hai tay

Trên đây là các kỹ thuật qua người trong bóng rổ mà Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ muốn chia sẻ đến các bạn đam mê, yêu thích môn bóng rổ có được những kỹ thuật bóng rổ thật tốt đề thi đấu và chơi bóng rổ với bạn bè.

Học bóng rổ cùng trung tâm dạy bóng rổ trẻ em Tuổi Trẻ

Thể Thao Tuổi Trẻ là trung tâm dạy học bóng rổ cho trẻ em ở Hà Nội chuyên đào tạo bóng rổ cho trẻ em từ 6 đến 16 tuổi. Hãy để các con được CAO LỚN HƠN – THÔNG MINH HƠN cùng Thẻ Thao Tuổi Trẻ. Dưới đây là các địa điểm đào tạo bóng rổ của Trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ trên khắp địa bàn Hà Nội.

1. Lớp học bóng rổ ở Quận Đống Đa

  • Nhà Thi Đấu Trường ĐH Y – Số 1 Tôn Thất Tùng- Đống Đa – Hà Nội

2. Lớp học bóng rổ ở Quận Thanh Xuân

  • Trường Tiểu Học Ngôi Sao Hà Nội – Lô 1 Khu ĐT Trung Hòa Nhân Chính – Thanh Xuân – HN
  • Nhà thi đấu quận Thanh Xuân – Ngã tư Lê Văn Lương và Khuất Duy Tiến

3. Lớp học bóng rổ ở Quận Cầu Giấy

  • Nhà Thi Đấu phường Mai Dịch. Đầu phố Trần Bình ( Đối diện UBND Phường Mai Dịch – cách Bệnh Viện 198 ~200m )
  • Trường Tiểu Học Mai Dịch – Số 18 phố Trần Bình – Cầu Giấy – Thành phố Hà Nội
  • Trường phổ thông Quốc tế Newton ngõ 234 – Hoàng Quốc Việt – Cầu Giấy – HN

4. Lớp học bóng rổ ở Quận Đa Đình

  • Trường Thực Nghiệm – Số 50 – Liễu Giai – Ba Đình – Hà Nội
  • Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn – Số 73 Vạn Bảo – HN

5. Lớp học bóng rổ ở Quận Tây Hồ

  • Trường THPT Phan Đình Phùng – Số 30 Phan Đình Phùng, Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội
  • Trường THCS Xuân La(Ngã tư Võ Chí Công, Xuân La), Số 34 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội

6. Lớp học bóng rổ ở Quận Hai Bà Trưng

  • Sân vận động Trường Đại học Bách Khoa Hà Nội A1 Lê Thanh Nghị – Hai Bà Trưng – HN
  • NTĐ Bách Khoa – Số 1, ngõ 40 Phố Tạ Quang Bửu- Hai Bà Trưng- HN
  • Trường Trung Học Cơ Sở Vĩnh Tuy, Ngõ 3, phố Vĩnh Tuy, Hai Bà Trưng – Hà Nội

7. Lớp học bóng rổ ở Quận Hoàng Mai

  • Nhà Thi Đấu Hoàng Mai, Ngõ 104 Nguyễn An Ninh, Hoàng Mai, Hà Nội

8. Lớp học bóng rổ ở Quận Long Biên

  • Trường tiểu học Ngọc Lâm, số 17 phố Hoàng Như Tiếp, phường Bồ Đề, quận Long Biên – HN

9. Lớp học bóng rổ ở Quận Hà Đông

  • Sân Vận Động Hà Đông – Số 27, Tô Hiệu, P. Nguyễn Trãi, Q. Hà Đông, Tp. Hà Nội
  • Nhà Thi Đấu Hà Đông – Số 182, Quang Trung, Phường Quang Trung, Quận Hà Đông, Hà Nội

10. Lớp học bóng rổ ở Quận Từ Liêm

  • NTĐ Quận Từ Liêm

11. Lớp học bóng rổ ở Linh Đàm

  • Trường Tiểu Học Thanh Liệt A, Số 820 Dường Kim Giang, Thanh Liệt, Thanh Trì, Hà Nội

12. Lớp học bóng rổ ở Nguyễn Xiển

  • Sân Bóng Bộ Công An, Số 396 Đường Nguyễn Xiển, Thanh Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội

(*) Trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ liên tục mở và tuyển sinh các lớp dạy học bóng rổ trẻ em, dạy bóng rổ ở Hà Nội và đào tạo học bóng đá trẻ em, những bạn vào sau được sắp xếp riêng thầy giáo để kèm cặp sao cho theo kịp chương trình học của các bạn trong lớp.

Hotline đăng ký học: 097.135.2626 – 096.135.2626

Tags: kỹ thuật qua người trong bóng rổ, các kỹ thuật qua người trong bóng rổ, những kỹ thuật qua người trong bóng rổ, kỹ thuật qua người cơ bản trong bóng rổ, các kỹ thuật qua người cơ bản trong bóng rổ, kỹ thuật qua người đơn giản trong bóng rổ

Chia Sẻ