Kỹ thuật bóng rổ cơ bản cho người mới

Kỹ thuật bóng rổ cơ bản cho người mới

Bóng rổ là một trong những môn thể thao phát triển chiều cao được rất nhiều bạn nhỏ và thanh niên yêu thích tham gia tập luyện hiện nay. Học bóng rổ hàng ngày không chỉ giúp người chơi có thể lực, sức khỏe tốt mà còn giúp kích thích tăng trường hoocmon phát triển chiều cao của người chơi. Để giúp các bạn có những kỹ thuật bóng rổ cho người mới chơi, hôm nay Trung tâm dạy học bóng rổ trẻ em xin được hướng dẫn đến các bạn một số kỹ thuật bóng rổ cơ bản tới các bạn mới chơi.

  1. Đập bóng tại chỗ bằng 2 tay mà không cần nhìn

Kỹ thuật bóng rổ cơ bản đầu tiên cho các bạn mới học bóng rổ là kỹ thuật đập bóng tại chỗ, đây là động tác cơ sở để bạn đến với môn bóng rổ. Các bài tập đập bóng tại chỗ như sau:

  • 1 chân trước 1 chân sau, lưng phải thẳng, mắt nhìn về phía trước, tay đập bóng càng sát đất càng tốt.
  • Bạn cần phải tập luyện thường xuyên động tác mỗi ngày trong vòng từ 1 – 3 tháng để thành thạo nhất.
  • Mỗi ngày bạn đập khoảng 500 cái với tay thuận và 1000 cái với tay không thuận
  • Đập đến khi mỏi tay thì đổi sang tay kia và không được nhìn và bóng

Kỹ thuật bóng rổ cơ bản cho người mới chơi

  1. Đập bóng chữ V tại chỗ

Kỹ thuật bóng rổ cơ bản đập bóng chữ V tại chỗ cũng rất quan trọng cho các cầu thủ để dẫn bóng qua người đối thủ một cách hiệu quả và nhanh nhất. Với kỹ thuật đập bóng chữ V, bạn cần thực hiện như sau:

  • Đầu tiên bạn cần đứng 2 chân rộng hơn vai một chút, cúi người hơi thấp xuống rồi dùng 2 tay đập bóng qua lại sao cho đường bóng đi tạo thành chữ V.
  • Khi đã tập luyện được một thời gian, bạn tiến hành tăng tốc cho đường chuyền bóng lên càng nhanh càng tốt, đây là kỹ thuật bạn có thể lừa đối phương để qua người và ghi điểm.
  • Để thành thạo kỹ thuật bóng rổ cho người mới chơi này, bạn cần tập luyện mỗi ngày khoảng 1000 lần.
  • Chú ý khi tập luyện kỹ thuật đập bóng chữ V là bạn đập bóng thấp và mắt nhìn về phía trước, không được nhìn vào bóng.

Kỹ thuật bóng rổ cho người mới chơi

  1. Dẫn bóng chạy trên sân

Dẫn bóng chạy trên sân là một kỹ thuật bóng rổ cơ bản những lại vô cùng quan trọng với người chơi bóng rổ. Kỹ thuật dẫn bóng chạy giúp bạn hướng quả bóng về vành rổ của đối thủ để thực hiện ném rổ.

  • Dẫn bóng chạy trên sân chỉ thực hiện học khi người chơi đã tập luyện nhuần nhuyễn hai kỹ thuật đập bóng bằng 2 tay và đập bóng hình chữ V.
  • Để thực hiện hiệu quả kỹ thuật dẫn bóng thì người tập phải tập luyện thường xuyên với bài tập dẫn bóng thật nhanh nhưng vẫn kiểm soát được đường đi của quả bóng rổ.
  • Chú ý, thực hiện kỹ thuật dẫn bóng bạn cũng không được nhìn bóng mà phải nhìn về vành rổ đối phương.

Trên đây là những kỹ thuật bóng rổ cơ bản cho người mới chơi bóng rổ mà Trung tâm dạy học bóng rổ trẻ em muốn giới thiệu đến các bạn. Ngoài ra, các em nhỏ từ 6 đến 16 tuổi có thể đăng ký học bóng rổ tại Trung tâm với rất nhiều địa điểm gần nhà trên địa bàn Hà Nội như:

  1. Lớp học bóng rổ ở Quận Đống Đa

– Nhà Thi Đấu Trường ĐH Y – Số 1 Tôn Thất Tùng- Đống Đa – Hà Nội

  1. Lớp học bóng rổ ở Quận Thanh Xuân

– Trường Tiểu Học Ngôi Sao Hà Nội – Lô 1 Khu ĐT Trung Hòa Nhân Chính – Thanh Xuân – HN

Nhà thi đấu quận Thanh Xuân – Ngã tư Lê Văn Lương và Khuất Duy Tiến

  1. Lớp học bóng rổ ở Quận Cầu Giấy

– Nhà Thi Đấu phường Mai Dịch. Đầu phố Trần Bình ( Đối diện UBND Phường Mai Dịch – cách Bệnh Viện 198 ~200m )

– Trường Tiểu Học Mai Dịch – Số 18 phố Trần Bình – Cầu Giấy – Thành phố Hà Nội

– Trường phổ thông Quốc tế Newton ngõ 234 – Hoàng Quốc Việt – Cầu Giấy – HN

  1. Lớp học bóng rổ ở Quận Đa Đình

– Trường Thực Nghiệm – Số 50 – Liễu Giai – Ba Đình – Hà Nội

– Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn – Số 73 Vạn Bảo – HN

  1. Lớp học bóng rổ ở Quận Tây Hồ

– Trường THPT Phan Đình Phùng – Số 30 Phan Đình Phùng, Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội

– Trường THCS Xuân La(Ngã tư Võ Chí Công, Xuân La), Số 34 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội

  1. Lớp học bóng rổ ở Quận Hai Bà Trưng

– Sân vận động Trường Đại học Bách Khoa Hà Nội A1 Lê Thanh Nghị – Hai Bà Trưng – HN

– NTĐ Bách Khoa – Số 1, ngõ 40 Phố Tạ Quang Bửu- Hai Bà Trưng- HN

– Trường Trung Học Cơ Sở Vĩnh Tuy, Ngõ 3, phố Vĩnh Tuy, Hai Bà Trưng – Hà Nội

  1. Lớp học bóng rổ ở Quận Hoàng Mai

– Nhà Thi Đấu Hoàng Mai, Ngõ 104 Nguyễn An Ninh, Hoàng Mai, Hà Nội

  1. Lớp học bóng rổ ở Quận Long Biên

– Trường tiểu học Ngọc Lâm, số 17 phố Hoàng Như Tiếp, phường Bồ Đề, quận Long Biên – HN

  1. Lớp học bóng rổ ở Quận Hà Đông

– Sân Vận Động Hà Đông – Số 27, Tô Hiệu, P. Nguyễn Trãi, Q. Hà Đông, Tp. Hà Nội

– Nhà Thi Đấu Hà Đông – Số 182, Quang Trung, Phường Quang Trung, Quận Hà Đông, Hà Nội

  1. Lớp học bóng rổ ở Quận Từ Liêm

– NTĐ Quận Từ Liêm

  1. Lớp học bóng rổ ở Linh Đàm

– Trường Tiểu Học Thanh Liệt A, Số 820 Dường Kim Giang, Thanh Liệt, Thanh Trì, Hà Nội

  1. Lớp học bóng rổ ở Nguyễn Xiển

– Sân Bóng Bộ Công An, Số 396 Đường Nguyễn Xiển, Thanh Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội

(*) Trung tâm dạy học bóng rổ trẻ em liên tục mở và tuyển sinh các lớp dạy bóng rổ trẻ em ở Hà Nội và đào tạo học bóng đá trẻ em, những bạn vào sau được sắp xếp riêng thầy giáo để kèm cặp sao cho theo kịp chương trình học của các bạn trong lớp.

Hotline đăng ký học: 097.135.2626 – 096.135.2626

Tags: kỹ thuật bóng rổ cho người mới chơi, kỹ thuật bóng rổ cơ bản

Chia Sẻ