Kỹ thuật DẪN BÓNG trong bóng đá CƠ BẢN đến NÂNG CAO
Kỹ thuật DẪN BÓNG từ CƠ BẢN đến NÂNG CAO
Trong chuyên mục Kỹ thuật đá bóng hôm nay, Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ giới thiệu đến mọi người “kỹ thuật DẪN BÓNG trong bóng đá” từ cơ bản đến nâng cao. Nội dung bài viết sẽ cung cấp cho người đọc hiểu được khái niệm và nguyên lý của các cách dẫn bóng như dẫn bóng bằng lòng bàn chân, má ngoài và má trong bàn chân. Chúng ta cùng đi vào chi tiết kỹ thuật nhé!
1, Giới thiệu kỹ thuật dẫn bóng
1,1, Khái niệm
– Kỹ thuật dẫn bóng theo nghĩa hẹp là cách dẫn bóng dùng một bộ phận nào đó trên cơ thể để tiếp xúc bóng và làm cho trái bóng đi chuyển dưới sự điều khiển của người dẫn bóng.
Để hoàn thiện kỹ thuật dẫn bóng thì các em cần hiểu được nguyên lý rồi đến thực hành. Để thực hành cách dẫn bóng thì các em nên tham gia lớp học bóng đá trẻ em để được hướng dẫn từng bước thực hiện đúng kỹ thuật và đem lại hiệu quả trong thi đấu.
Kỹ thuật dẫn bóng được thực hiện như thế nào trong thi đấu bóng đá
– Kỹ thuật dẫn bóng theo nghĩa rộng không chỉ là chịu sự điều khiển của người dẫn bóng mà còn phải vượt qua sự truy cản của đối phương.
1,2, Mục đích
Bóng đá là môn thể thao thi đấu đối kháng trực tiếp từ tinh thần đến thể chất. Do vậy, khi cầu thủ dẫn bóng phải có chiến thuật để tấn công cùng đồng đội hay tự mình đột phá để ghi bàn hay kiến tạo bóng cho đồng đội. Trong những hoàn cảnh này, việc vận dụng những kỹ thuật dẫn bóng là rất cần thiết khi thi đấu.
2, Các kỹ thuật dẫn bóng trong bóng đá
Trong bóng đá có các cách dẫn bóng khác nhau mà cầu thủ có thể sử dụng trong thi đấu như:
- Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân
- Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân
- Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân
- Kỹ thuật dẫn bòng bằng mu trong bàn chân
- Kỹ thuật dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
- Kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong bàn chân
Vận dụng tốt các kỹ thuật đi bóng trong bóng đá như chặt bóng, hất bóng, kéo bóng, gạt bóng, dứ bóng nhằm qua người hoặc chuyền bóng hay ghi bàn thắng.
2,1, Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân
Nguyên cách dẫn bóng bằng lòng bàn chân là giúp cầu thủ dễ dàng quan sát đối phương và dễ che bóng khi có tranh cướp bóng.
Hướng dẫn Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân
Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân qua các bước sau:
- Bước 1: Tư thế dẫn bóng bình thường và thân hơi đổ về phía trước
- Bước 2: Bước chân vừa phải không nên quá rộng
- Bước 3: Chân dẫn bóng nhấc lên, khớp gối hơi rộng, khớp hông đưa về phía trước
- Bước 4: Lòng bàn chân tiếp xúc vào giữa quả quả bóng và đẩy bón về phía trước
- Bước 5: Dùng lực tác động vào bóng tùy vào mục đích dẫn bóng khác nhau
Cách dẫn bóng bằng lòng bàn chân được sử dụng nhiều trong những tình huống bị cầu thủ đối phương bao vây và không có khoảng trống nhiều.
2,2, Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân
Để đá bóng tốt thì người chơi cần phải thành thạo cách dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân.
Hướng dẫn cách thực hiện kỹ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân qua các bước sau:
- Bước 1: Bước chân vừa phải không nên quá rộng, thân người đổ về phía trước
- Bước 2: Chân dẫn bóng nhấc lên, khớp gối hơi rộng, khớp hông đưa về phía trước
- Bước 3: Mũi bàn chân tiếp xúc vào giữa quả quả bóng và đẩy bón về phía trước
- Bước 4: Nên dùng lực vào bóng tùy vào mục đích dẫn bóng khác nhau
Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân sẽ giúp cầu thủ đi bóng dễ dàng và có thể sút bóng bất sức lúc nào.
2,3, Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân
Cách dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân là kỹ thuật dẫn bóng khó hơn so với cách dẫn bóng bằng lòng và mu bàn chân.
Hướng dẫn Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân
Tập luyện những bước sau bạn sẽ thành thạo kỹ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân.
- Bước 1: Tư thế người hơi đổ về phía trước
- Bước 2: Dùng mu bàn chân ngoài tiếp xúc vào giữa bóng và đẩy bóng đi
- Bước 3: Dùng lực tiếp xúc bóng tùy thuộc vào mục đích dẫn bóng xong rồi chuyên hay sút
Kỹ thuật đi bóng bằng mu ngoài bàn chân thường được sử dụng để chuyền bóng bên chân dẫn bóng hay những pha sút bóng xoáy hoặc những cú động tác giả qua người trong bóng đá.
2,4, Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu trong bàn chân
Kỹ thuật dẫn bóng trong bóng đá tiếp theo mà người chơi cần học là dẫn bóng bằng mu trong bàn chân.
Hướng dẫn Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu trong bàn chân
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Tư thế dẫn bóng với thân hơi nghiên sang một bên
- Bước 2: Khi dẫn bóng hơi gập gối
- Bước 3: Bẻ mũi bàn chân ra ngoài, mu trong bàn chân trực diện với hướng bóng trước khi dẫn bóng chạm đất
- Bước 4: Dùng mu bàn chân dẫn bóng
Dẫn bóng bằng mu trong bàn chân được sử dụng khi thi đấu trên sân 5 người và sân 7 người.
3, Vận dụng kỹ thuật dẫn bóng khi chơi bóng đá
Sử dụng các cách dẫn bóng khác nhau sẽ giúp cầu thủ thực hiện được nhiều động tác sau:
– Hất bóng: Sử dụng lợi thế chuyển động cổ chân để bẻ sang một bên, dùng mu trong hay mu ngoài tiếp xúc bóng và hất bóng sang một bên hoặc ra phía sau.
– Kéo bóng: Dùng phần dưới bàn chân đặt trên bóng, chân kia đặt cạnh bóng. Sáu đo dùng chân tiếp xúc kéo bóng ra phía sau.
– Chặt bóng: Đang dẫn bóng thì bật ngờ dừng đột ngột, chuyền thân sang một bên khiến đối phương không thể điều khiển được trọng tâm cơ thể rồi dẫn bóng qua người.
– Dích bóng lên: Dùng các ngón chân tiếp xúc với bóng, một chân tiếp xúc phần dưới bóng rồi bất ngờ tiếp xúc phần trên bóng.
4, Hệ thống bài tập giúp dẫn bóng tốt hơn
Để kỹ thuật dẫn bóng của các nhân tốt hơn, các bạn cần tập luyện hệ thống bài tập dẫn bóng từ cơ bản đến nâng cao dưới đây.
– Bài 1, Bài tập dẫn bóng chậm theo đường thẳng
Học cách dẫn bóng theo đường thẳng
– Bài 2, Bài tập dẫn bóng theo hình vòng vung
Tập cách dẫn bóng theo hình vòng cung
– Bài 3, Dẫn bóng theo đường gấp khúc
Tập dẫn bóng theo đường gấp khúc
– Bài 4, Bài tập dẫn bóng tốc độ 30m luồn qua 1 cọc. Trong vòng tròn giữa sân cho 10 đến 15 người dùng tất cả các kỹ thuật dẫn bóng dẫn bóng tự do trong vòng tròn
– Bài 5, Bài tập dẫn bóng tốc độ 30m luồn qua 1 cọc: Yêu cầu dẫn bóng ít nhất 3 chạm khi tới cọc và bóng phải trở về đích trước người
– Bài 6, Bài tập dẫn bóng luồn cọc: Người tập xếp thành một hàng dọc, vận động viên thứ nhất sau khi thực hiện kỹ thuật dẫn bóng qua hàng cọc thì chuyền bóng cho người sau, người sau làm động tác cá nhân cũng như vậy dẫn bóng qua hết hàng cọc rồi trở về đúng ở cuối hàng
– Bài 7, Bài tập kéo bóng: Ở trong một phạm vi nhất định, dẫn bóng tự do, khi tiếng còi nhấc một chân lên, còn chân kia làm trụ, chân giơ lên, dùng mũi chân tiếp xúc phần trên bóng, kéo bóng xoay quanh chân trụ, kéo bóng từng bước, từng bước một
– Bài 8, Bài tập thay đổi chân kéo bóng: Nếu chân trái làm trụ thì chân phải kéo bóng ra sau chuyển 180 độ, chân phải nhanh chóng chạm đất làm chân trụ, chân trái đặt lên phần trên quả bóng
– Bài 9, Dẫn bóng vòng qua chướng ngại hoặc qua cọc: Người tập luyện xếp thành một hàng dọc, người đầu tiên dẫn bóng qua các chướng ngại xong, dẫn qua cọc cuối cùng xong thì người thứ hai bắt đầu dẫn
– Bài 10, Tập luyện kết hợp chặt đẩy: Trong quá trình dẫn bóng, dùng mu trong bàn chân phải (hoặc cạnh sau chân) chặt bóng, dùng lòng bàn chân trái đẩy bóng tới trước theo đường thẳng, cứ như vậy luân phiên làm liên tục.
Học cách dẫn bóng kết hợp với chặt đẩy trong thi đấu
– Bài 11, Tập kết hợp kéo – đẩy: Dùng chân phải kéo bóng ra sân thân mình, kế đó dùng lòng bàn chân (hoặc mu ngoài bàn chân) đẩy bóng theo hướng kéo bóng, bước rước lên dẫn bóng, tiếp tục làm động tác như trên, hai tay thay nhau thực hiện
– Bài 12, Tập đẩy bóng: Lòng bàn chân từ chỗ làm trụ chuyển sang đẩy bóng đi, thân người rướn lên tiếp tục dẫn bóng và dùng biện pháp tương tự, chân còn lại tập luyện như động tác đã lập.
Hy vọng với bài viết kỹ thuật dẫn bóng trong bóng đá của Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ sẽ giúp các bạn biết cách dẫn bóng và áp dụng trong thi đấu bóng đá. Để thi đấu bóng đá tốt thì các bạn hãy chăm chỉ tập luyện các cách dẫn bóng nhé.
Xem thêm bài viết
>> Kỹ thuật đá sân 11 người
>> Kỹ thuật tì đè trong bóng đá
Tags: dẫn bóng, cách dẫn bóng đá trong bóng đá, kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật dẫn bóng bằng mu bàn chân, kỹ thuật dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong bàn chân, kỹ thuật dẫn bóng đúng là gì
