Kỹ thuật dạy ném bóng rổ cơ bản

Kỹ thuật dạy ném bóng rổ cơ bản

KỸ THUẬT DẠY NÉM BÓNG RỔ CƠ BẢN

Khi tham gia hoạt động chơi bóng rổ, trẻ nào cũng muốn mình có thể ghi nhiều điểm bằng cách ném bóng rổ chuẩn và chính xác nhất. Bài viết dưới đây Thể thao Tuổi trẻ sẽ dạy ném bóng rổ và hoàn thiện các kỹ thuật ném bóng rổ cơ bản tốt nhất cho các trẻ.

day-nem-bong-ro-co-ban

Dạy ném bóng rổ

Trong bóng rổ, dạy ném bóng rổ là quan trọng nhất. Nếu trẻ muốn đội mình giành chiến thắng, trẻ phải ném bóng rổ chuẩn. Đối với 1 cầu thủ bóng rổ giỏi họ phải là người biết ném bóng và ghi nhiều điểm.

Dưới đây là 4 kỹ thuật ném bóng rổ cơ bản chuẩn và chính xác

1. Tư thế

  • Để ném bóng rổ chính xác, trẻ phải dựa rất nhiều vào đôi chân vì đôi chân sẽ giúp trẻ tạo nên sự cân bằng và tạo lực cho cú ném bóng.
  • Trẻ nên đặt chân rộng ngang vai và đầu gối hơi trùng một chút.
  • Mắt luôn hướng về phía vàng bóng rổ
  • Ngoài ta, trẻ lên nhích chân và tay ném bóng lên phí trước một chút so với chân còn lại.

2. Động tác ném tay

  • Trẻ phải căng rộng ngón tay để đặt bóng sẽ tạo ra một khoảng không giữa lòng bàn tay và quả bóng.
  • Các ngón tay xếp thành hàng trên mép khâu trái bóng, ngón trỏ và ngón giữ đặt ở vị trí trung tâm của trái bóng.
  • Lỗ bơm bóng sẽ chính là vị trí trung tâm của trái bóng.

3. Xác định mục tiêu

  • Để ném bóng chính xác ở bất kỳ vị trí nào trên sân, trẻ cũng nên xác định mục tiêu ném là ở giữa vàng rổ.
  • Đôi khi trẻ có thể xác định mục tiêu ném phía trước rổ, phí sau rổ hoặc phí trước vàng rổ phía sau.
  • Lời khuyên, dạy ném bóng rổ cho các bé là nên tập trung ném vào vị trí giữa vàng rổ. Xác định mục tiêu như vậy, trẻ sẽ có những cú ném chính xác và ghi những điểm số quan trọng.

4. Ném bóng

  • Để ném bóng vào rổ chuẩn, trẻ cần để tay ném đẩy mạnh vẩy cổ tay.
  • Thời điểm bóng rời tay cũng là lúc tay ném tạo với tay giữ thằng bằng 1 góc ở vị trí 9:30 hoặc 11:00 kim đồng hồ.
  • Những đường bóng ném chuẩn là trẻ tạo được mộ hình vòng cung cao hướng thẳng vào rổ.
  • Trên đây là những kỹ thuật ném bóng rổ cơ bản nhất, trung tâm Thể thao Tuổi Trẻ muốn dạy ném bóng rổ đến các trẻ yêu thích học bóng rổ.
  • Các trẻ đã biết về kỹ thuật dạy ném bóng rổ cũng nên quan tâm đến những mẹo giúp các trẻ cải thiện cách ném bóng rổ chính xác.

ky-thuat-nem-bong-ro-co-ban

Kỹ thuật ném bóng rổ cơ bản

10 mẹo giúp trẻ cải thiện cách ném bóng rổ

  1. Tập luyện tư thế ném bóng rổ
  2. Tự tin và quan sát là yêu tố rất quan trọng
  3. Trẻ sẽ tự tin hơn khi ném bóng vào rổ nhiều lần
  4. Trẻ nên theo dõi những cú ném bóng của mình bằng cách quay phim
  5. Trẻ luôn nghĩ đến việc ném bóng vào rổ
  6. Dứt khoát ném bóng là dấu hiệu của một cú ném bóng đẹp
  7. Mục tiêu ném nằm giữ rổ
  8. Điều chỉnh kích thước bóng và độ cao của cột rổ phù hợp với độ tuổi và tầm vóc của trẻ
  9. Ghi điểm cách tốt nhất là có thời gian để thực hiện ném bóng và để có thời gian ném bóng thì trẻ nên nhờ đồng đội cản đối phương
  10. Trẻ muốn trở thành một người ném bóng tốt thì cần thách thức bản thân, tự theo dõi mình ném bóng và tập luyện ngoài giờ.

TRUNG TÂM THỂ THAO TUỔI TRẺ

ĐĂNG KÝ HỌC BÓNG RỔ THỬ MIỄN PHÍ
HOTLINE tư vấn 24/7: ( 04) 85. 876.686 0943.966.1880976.860.029

Chia Sẻ