Bài 14 – Kỹ thuật qua người trong bóng rổ
Kỹ thuật qua người trong bóng rổ là một trong những kỹ thuật đột phá cá nhân nhằm thu hút, phá vỡ hàng phòng thủ của đối phương, nhằm tạo điều kiện cho việc ném rổ ghi điểm.
Bài 14 – Hướng dẫn những cách qua người trong bóng rổ
Kỹ thuật qua người khi học bóng rổ và thi đấu bóng rổ có tầm quan trọng rất lớn đến việc có cơ hội ném rổ ghi điểm. Muốn qua người đối phương được, đòi hỏi các thủ phải có đầy đủ kỹ thuật bóng rổ. Ngoài việc dẫn bóng rổ tốt, cầu thủ cần phải biết các kỹ thuật bóng rổ khác như di chuyển, ném rổ 3 điểm, động tác giả,…
Trong chuyên mục Giáo trình dạy bóng rổ, Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ cung cấp cho các em học viên và các bạn chơi bóng rổ bài viết “Những cách qua người trong bóng rổ” dành cho những hậu vệ dẫn bóng hay những cầu thủ ghi điểm.
Kỹ thuật qua người trong bóng rổ
1, Kỹ thuật qua người trong bóng rổ gồm các hình thức
1, Kỹ thuật tại chỗ cầm bóng qua người
2, Kỹ thuật hắt bóng qua người
3, Kỹ thuật dẫn bóng qua người
Tùy theo từng trường hợp khi chơi bóng rổ hay thi đấu bóng rổ các bạn áp dụng cho hợp lý nhé!
2, Các bước qua người trong bóng rổ
2,1, Tư thế chuẩn bị qua người trong bóng rổ
- Hai chân bạn mở rộng bằng vai hoặc hơn vai một chút
- Bàn chân song song và hơi chếch trước sau
- Thân người hạ thấp, hai gối hơi gấp
- Mắt hướng lên rổ và tập trung vào hướng với động tác giả để chuẩn bị qua người với hướng khác.
- Chú ý: Thường tay thuận thì chân đó đặt ở phía trước đối phương phòng thủ
- Hai tay cầm bóng trước ngực
Tư thế chuẩn bị qua người trong bóng rổ
Trên đây là những tư thế của kỹ thuật qua người cơ bản trong bóng rổ mà các bạn cần chuẩn bị và sử dụng bất cức lúc nào trong thi đấu hay chơi bóng rổ.
2,2, Động tác qua người trong bóng rổ
- Tư thế qua người đã chuẩn, chúng ta cần động tác qua người cũng cần chính xác.
- Khi qua người bạn có thể sử dụng bước chéo chân lên qua mũi chân trước hoặc bạn có thể sử dụng bước chân thuận bước sang ngang rồi chuyển bước theo hướng đó.
3, Những kỹ thuật qua người trong bóng rổ
Trong bóng rổ có rất nhiều kỹ thuật và các skill qua người trong bóng rổ để chúng ta tập luyện để thi đấu. Nội dung dưới đây là 3 skill kỹ thuật qua người tốt nhất trong thi đấu bóng rổ.
3,1, Kỹ thuật qua người bằng bước chéo
Bước chéo là kỹ thuật qua người đơn giản trong bóng rổ được rất nhiều cẩu thủ áp dụng trong thi đấu và chơi bóng rổ.
Kỹ thuật qua người bằng bước chân chéo trong bóng rổ
Các bước thực hiện kỹ thuật bước chéo qua người như sau:
- Khi qua người với chân phải làm trụ và tay phải thuận.
- Bạn dùng chân trái đạp mạnh rồi bước chân chéo thật nhanh lên trước và ngả người về phía trước, xay vai về hướng có bóng, rồi đưa bóng ở trước ngực sang eo phía chân trụ.
- Khi chân trái bạn chạm đất, bóng sẽ được đưa nhanh về phía trước, bàn tay xoay ngang và cánh tay cần thẳng.
- Trước khi chân trụ rời khỏi mặt đất, nhanh chóng đập bóng về phía trước và tiếp tục dẫn bóng hoặc nhảy cao ném rổ.
3,2, Kỹ thuật qua người bằng bước thuận
Qua người với bước thuận là kỹ thuật qua người trong bóng rổ rất khó, đồi hỏi các cầu thủ phải có kỹ thuật, hiểu luật bóng rổ và biết cách áp dụng.
Kỹ thuật qua người bằng bước chân thuận trong bóng rổ
Các bước thực hiện kỹ thuật bước chân thuận qua người như sau:
- Kỹ thuật qua người với bước chân thuận là tay và chân đều ngược với hướng di chuyển nên dễ bị trong tài tuýt còi luật chạy bước nhưng biết các áp dụng thì đây là kỹ thuật qua người đạt hiệu quả cao.
- Nếu chân trụ là chân phải thì chân trái bước chếch sang ngang một bước nhỏ, đồng thời di chuyển bóng từ trước ngực sang bên eo bên trái rồi nhanh chóng đưa bóng về phía trước với bàn tay trái xoay ngang, kết hợp với chân đạp mạnh chếch sang trái.
- Trước khi chân trụ rời mặt đất, bạn cần phải đập bóng ở trước mũi chân trái. Khi chân trụ vừa rời mặt đất thì nhanh chóng bước sang trái, xoay vai ngả thân và tiếp tục dân bóng hoặc bật ném rổ.
3,3, Kỹ thuật dẫn bóng cắt chéo qua người trong bóng rổ
Kỹ năng dẫn bóng cắt chéo qua người có tên tiếng Anh là Crossover Dribble. Crossover Dribble là một kỹ thuật bóng rổ phổ biến, được thực hiện bởi cầu thủ giữ bóng sẽ thực hiện hành động lừa bóng bằng cách chuyền bóng từ tay này sang tay kia qua một lần đập bóng để thay đổi hướng và qua người.
Để thực hiện thành công kỹ thuật dẫn bóng cắt chéo qua người, người cầm bóng phải có ánh mắt, mũi chân, tay và đầu xoay về một hướng trước khi đột ngột xoay sang hướng khác để đánh lừa đối phương, rồi tiến lên ghi điểm.
Kỹ thuật dẫn bóng cắt chéo qua người trong bóng rổ
Hiểu đơn giản thì kỹ năng dẫn bóng cắt chéo Crossover Dribble như sau:
- Di chuyển bóng từ bên này sang bên kia
- Lấy đà từ bên này sang bên kia
Cách thực hiện kỹ thuật dẫn bóng cắt chéo Crossover Dribble
- Đặt quả bóng bên tay phải
- Bước về phía trước bằng chân phải và di chuyển bóng bằng 1 cú nhồi từ tay phải sang tay trái
- Khi thực hiện đúng, bàn chân trái của bạn sẽ chạm sàn giống như bóng đã chạm vào tay bạn
- Lặp lại động tác trên và bắt đầu quả đặt quả bóng từ bên tay trái
Thực hiện kỹ năng Crossover Dribble từ từ cho đến nhanh khi bạn cảm thấy tự tin thực hiện các động tác chân cùng cách kiểm soát bóng tốt.
4, Lưu ý những kỹ thuật qua người trong bóng rổ
- Luôn giữ khoảng cách giữa bóng và hậu vệ đối phương bằng một cách tay không thuận để tránh mọi sự tiếp cận cướp bóng của hậu vệ.
- Giữ bóng thấp ở mức đầu gối sẽ khiến cho hậu vệ đối phương khó có thể cướp bóng hoặc chệch hướng của bạn.
- Nếu kỹ năng nhồi bóng của bạn chưa tốt thì bạn rất dễ mất bóng nên chúng ta cần tập luyện kiểm soát và nhồi bóng thường xuyên.
5, Những sai lầm và cách khắc phụ kỹ thuật qua người trong bóng rổ
Sai lầm 1: Đối phương biết được bạn có ý định qua người nên động tác qua người của bạn bị thất bạn
Khắc phục 1:
– Khi chuẩn bị qua người các bạn cần thu hút đối phương lại gần mình hơn
– Làm động tác giả qua người hướng khác để đối phương nhảy lên chắn hoặc di chuyển lệnh sang một bên
– Trước khi qua người động tác chậm, khi qua người động tác nhanh
Sai lầm 2: Khi thực hiện động tác chạm bước hay phạm luật chạy bước
Khắc phục 2:
– Tập đạp chân tại chỗ thường xuyên
– Bước chân quay người không bóng và tiến dần đến bóng
– Bóng phải rời tay trước khi chân trụ rời mặt đất
– Tập thành thạo việc dẫn bóng bằng cả hai tay
Trên đây là các kỹ thuật qua người trong bóng rổ mà Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ muốn chia sẻ đến các bạn đam mê, yêu thích môn bóng rổ có được những kỹ thuật bóng rổ thật tốt đề thi đấu và chơi bóng rổ với bạn bè.
Bài viết Giáo trình dạy bóng rổ
- Bài 12 – Kỹ thuật ném rổ BEEF
- Bài 13 – Kỹ thuật ném rổ FOREST nâng cao
5, Học bóng rổ cùng Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ
Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ là trung tâm dạy học bóng rổ cho trẻ em ở Hà Nội chuyên đào tạo bóng rổ cho trẻ em từ 6 đến 16 tuổi. Hãy để các con được CAO LỚN HƠN – THÔNG MINH HƠN. Dưới đây là các địa điểm đào tạo bóng rổ của Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ trên khắp địa bàn Hà Nội.
5,1, Lớp học bóng rổ ở Quận Đống Đa
- Nhà Thi Đấu Trường ĐH Y – Số 1 Tôn Thất Tùng- Đống Đa – Hà Nội
5,2, Lớp học bóng rổ ở Quận Thanh Xuân
- Trường Tiểu Học Ngôi Sao Hà Nội – Lô 1 Khu ĐT Trung Hòa Nhân Chính – Thanh Xuân – HN
- Nhà thi đấu quận Thanh Xuân – Ngã tư Lê Văn Lương và Khuất Duy Tiến
5,3, Lớp học bóng rổ ở Quận Cầu Giấy
- Nhà Thi Đấu phường Mai Dịch. Đầu phố Trần Bình ( Đối diện UBND Phường Mai Dịch – cách Bệnh Viện 198 ~200m )
- Trường Tiểu Học Mai Dịch – Số 18 phố Trần Bình – Cầu Giấy – Thành phố Hà Nội
- Trường phổ thông Quốc tế Newton ngõ 234 – Hoàng Quốc Việt – Cầu Giấy – HN
5,4, Lớp học bóng rổ ở Quận Đa Đình
- Trường Thực Nghiệm – Số 50 – Liễu Giai – Ba Đình – Hà Nội
- Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn – Số 73 Vạn Bảo – HN
5,5, Lớp học bóng rổ ở Quận Tây Hồ
- Trường THPT Phan Đình Phùng – Số 30 Phan Đình Phùng, Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội
- Trường THCS Xuân La(Ngã tư Võ Chí Công, Xuân La), Số 34 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
5,6, Lớp học bóng rổ ở Quận Hai Bà Trưng
- Sân vận động Trường Đại học Bách Khoa Hà Nội A1 Lê Thanh Nghị – Hai Bà Trưng – HN
- NTĐ Bách Khoa – Số 1, ngõ 40 Phố Tạ Quang Bửu- Hai Bà Trưng- HN
- Trường Trung Học Cơ Sở Vĩnh Tuy, Ngõ 3, phố Vĩnh Tuy, Hai Bà Trưng – Hà Nội
5,7, Lớp học bóng rổ ở Quận Hoàng Mai
- Nhà Thi Đấu Hoàng Mai, Ngõ 104 Nguyễn An Ninh, Hoàng Mai, Hà Nội
5,8, Lớp học bóng rổ ở Quận Long Biên
- Trường tiểu học Ngọc Lâm, số 17 phố Hoàng Như Tiếp, phường Bồ Đề, quận Long Biên – HN
5,9, Lớp học bóng rổ ở Quận Hà Đông
- Sân Vận Động Hà Đông – Số 27, Tô Hiệu, P. Nguyễn Trãi, Q. Hà Đông, Tp. Hà Nội
- Nhà Thi Đấu Hà Đông – Số 182, Quang Trung, Phường Quang Trung, Quận Hà Đông, Hà Nội
5,10, Lớp học bóng rổ ở Quận Từ Liêm
- NTĐ Quận Từ Liêm
5,11, Lớp học bóng rổ ở Linh Đàm
- Trường Tiểu Học Thanh Liệt A, Số 820 Dường Kim Giang, Thanh Liệt, Thanh Trì, Hà Nội
5,12, Lớp học bóng rổ ở Nguyễn Xiển
- Sân Bóng Bộ Công An, Số 396 Đường Nguyễn Xiển, Thanh Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội
(*) Trung tâm Thể Thao Tuổi Trẻ liên tục mở và tuyển sinh các lớp dạy học bóng rổ trẻ em, dạy bóng rổ ở Hà Nội và đào tạo học bóng đá trẻ em, những bạn vào sau được sắp xếp riêng thầy giáo để kèm cặp sao cho theo kịp chương trình học của các bạn trong lớp.
Hotline đăng ký học: 097.135.2626 – 096.135.2626
Tags: kỹ thuật qua người trong bóng rổ, các kỹ thuật qua người trong bóng rổ, những kỹ thuật qua người trong bóng rổ, kỹ thuật qua người cơ bản trong bóng rổ, các kỹ thuật qua người cơ bản trong bóng rổ, kỹ thuật qua người đơn giản trong bóng rổ, các skill qua người trong bóng rổ, skill qua người trong bóng rổ
