Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân
Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân
Trong chuyên đề kiến thức bóng đá hôm trước Tuổi Trẻ đã mang đến cho bạn những kỹ thuật di chuyển cơ bản trong bóng đá, liệu bạn đã thực hiện tốt hay chưa? Đã nắm bắt được những kỹ thuật đó tốt chưa?
Nếu rồi thì hôm nay các bạn hãy cùng Tuổi Trẻ chuyển qua kỹ thuật thứ 2 đó là sút bóng bằng lòng bàn chân. Trong bài này chúng ta đi tìm hiểu về nguyên lý cũng như các bài tập.
Mục tiêu bài tập
- Giúp các bạn trang bị được những kiến thức, kỹ thuật sút bòng bằng lòng bàn chân trong thi đấy chính xác.
Chi tiết bài tập
Kỹ thuật sút bóng cơ bản bằng lòng bàn chân sẽ được áp dụng để đá bóng ở cự ly gần và đá phạt đền nền đòi hỏi độ chính xác cao.
Điểm qua nguyên lý kỹ thuật:
- Chạy đà
- Đặt chân trụ
- Vung chân lăng
- Tiếp xúc bóng
Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân được chia ra các loại:
- Đá bóng nằm tại chỗ
- Đá bóng lăn sệt
- Đá bóng nửa nảy
- Phương pháp giảng dạy
Đề ra các phương pháp để khắc phục những sai lầm thường mắc. Xây dựng hệ thống các bài tập. Từ hệ thống bài tập giúp khắc phục các sai lầm khi mới tập luyện kỹ thuật đá bóng.
Tác dụng kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là dùng phần bên trong của lòng bàn chân từ cổ chân tới đốt xương ngón chân cái để đá bóng đi.
Nguyên lý kỹ thuật động tác
Đá bóng nằm tại chỗ ( chia làm 5 bước):
- Chạy đà thẳng với hướng bóng.
- Đặt chân trụ
- Vung chân lăng
- Tiếp xúc bóng.
- Kết thúc.
Đá bóng lăn sệt
- Đá bóng lăn từ phía trước tới: trước hết cần phán đoán thời điểm vung chân và vị trí bóng lăn tới để tiếp xúc bóng được chính xác.
- Đá bóng đang lăn về trước: chân trụ nên đặt trước về phía trước quả bóng.
- Trường hợp bóng lăn từ các bên tới về phía chân trụ thì nên đặt chân trụ hơi xa về phía bên của bóng.
Đá bóng nửa nảy
- Phải đá bóng ngay những quả bóng từ trên cao rơi xuống vừa nảy từ đất lên mà không làm độ ngtác giữ bóng.
- Trước hết phải phán đoán tốc độ bay và điểm rơi của bóng, từ đó nhanh chóng di chuyển chọn vịtrí cho việc đặt chân trụ
Tập luyện kỹ thuật sút bóng cơ bản
Khi bạn muốn tập kỹ thuật sút bóng cơ bản bằng lòng bàn chân thì bạn có thể mô phỏng không bóng, tại chỗ thực hiện động tác đánh lăng, xoay bẻ bàn chân ra ngoài.
+ Vẽ đường chạy đà và điểm đặt bóng, chân trụ rồi thực hiện kỹ thuật chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng.
+ Đặt bóng chết: Dùng gầm bàn chân đè lên phía trước của bóng, người kia tập chạy đà rùi đặt chân trụ rồi tiếp xúc bóng.
+ Đặt bóng chết: Đá vào các điểm cố định trên tường và tập từ chậm đến nhanh, từ nhẹ, gần sautăng dần cự ly và lực đá.
+ Tập hai người hoặc với nhiều người sẽ kết hợp di chuyển và đá các loại bóng đang lăn sệt.
+ Tập sút cầu môn với bóng chết và các loại bóng đang lăn sệt.
Lưu ý
Một số sai lầm cầu thủ hay mắc phải khi sút bóng:
+ Đặt chân trụ quá xa bóng
+ Chân trụ đặt quá cao và quá thấp so với bóng
+ Mũi bàn chân trụ không trùng hướng với hướng đá bóng đi
+ Trọng tâm không dồn vào chân trụ và mất thăng bóngằng khiến bóng đi không chính xác.
+ Gối không mở ra ngoài làm cho bàn chân không vuông góc với chân trụ nên điểm tiếp xúccủa bàn chân không đi qua tân bóng làm cho bóng xoáy và bay chệch hướng.
+ Thân trên ngả về phía trước và ra sau quá nhiều nên bóng đi không theo ý muốn.
Nguyên nhân các sai lầm
+ Khái niệm về kỹ thuật không chính xác và mắt không quan sát bóng khi đá.
+ Cảm giác cơ bắp, sự phối hợp toàn thân chưa tốt. Cảm giác không gian chưa được chuẩn xác.
+ Quá căng thẳng khi thực hiện và sức mạnh cơ chân yếu.
Phương pháp khắc phục
+ Xây dựng khái niệm về kỹ thuật chính xác cho người tập. Tậpmô phỏng nhiều lần động tác chạy đà, đặt chân trụ. Mô phỏngnhiều lần động tác tiếp xúc bóng.
+ Bố trí tập theo nhóm để cùng nhau sửa chữa những động tác sai.
+ Tập đá bóng chết rồi lăn sệt vào các mục tiêu cố định trên sân và trên tường.
Vậy là chúng ta đã học xong phần 2 trong các kỹ thuật đá bóng đá rồi phải không? Tuổi Trẻ hy vọng rằng sẽ mang đến cho bạn học viên những kiến thức bổ ích. Và cũng đừng quên luyện tập hàng ngày nhé.
Tags: kỹ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân, kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật đá bóng, kỹ thuật sút bóng cơ bản
Trung Tâm Thể thao Tuổi Trẻ liên tục tuyển sinh các lớp học bóng đá và học bóng rổ dành cho trẻ em từ 6 – 14 tuổi.
HOTLINE tư vấn 24/7 : (04) 85.876.686 – 0976.860.029
